Spēja vīriešiem ir liela zinātnes un medicīnas prakses sadaļa. Speciālisti no dažādām medicīnas jomām ir iesaistīti "burvju tabletes" izstrādē, kas varētu palielināt potenci bez izņēmuma visiem vīriešiem: urologiem, endokrinologiem, neiropatologiem un pat uztura speciālistiem. Eksperti saka, ka vīriešu potence ir tieši atkarīga no tā, kā vīrietis ēd.
Mūsdienu stiprā dzimuma pārstāvja uzturs bieži vien ir tālu no ideāla. Daudzi vīrieši ēd vienveidīgi un nejauši, ēdienam pievieno garšvielas un mērces, kas bagātas ar garšas pastiprinātājiem un kaitīgiem sintētiskiem koncentrātu veidiem, ļaunprātīgi izmanto taukus, ceptus, kūpinātus ēdienus, dzer saldu gāzētu ūdeni, lieto alkoholu.
Negatīvu faktoru ietekmē, kas ir apkārtējā vidē, vīriešu veselība gadu no gada kļūst arvien nestabilāka, un nepareiza uztura ar zemas kvalitātes produktiem saasina problēmu, radot viena vai otra nepieciešamā vitamīna vai elementa trūkumu. vīrieša ķermenis. Šādi apstākļi noved pie erektilās disfunkcijas, auglības samazināšanās un pat impotences - pilnīgas impotences.
Cik spēcīga ir atkarīga no vitamīniem
Cilvēka veselība, jo īpaši - vīrieša spējas, ir atkarīga no uzturvielu daudzuma un kvalitātes, kas nonāk organismā kopā ar pārtiku. A, E, C un B vitamīni, mikroelementi cinks un selēns tieši ietekmē potenci vīriešiem.
Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu (beta-karotīns, retinols), labvēlīgi ietekmē vīriešu imūnsistēmu, palielina seksuālās spējas un uzlabo vīriešu auglību. A vitamīna dienas deva pieaugušam vīrietim ir aptuveni 5000 SV.
E vitamīns (tokoferols) ietekmē hormonu veidošanos vīrieša organismā. Lai uzturētu optimālu hormonu līmeni, kas atbalsta sēklinieku un sēklinieku kanāliņu veselīgu darbību, vīrietim katru dienu jālieto 12-15 mg E vitamīna.
Labi pazīstams antioksidants un līdzeklis, kas stiprina imūnsistēmu - C vitamīns, uzlabo vīriešu potenci, ietekmējot hormona ražošanu hipofīzes, kas ir atbildīga par libido, dēļ. Šo hormonu sauc par dopamīnu. Papildus šim īpašumam C vitamīns stabilizē un aktivizē vīrieša patērēto tokoferolu.
B vitamīni baro un stiprina vīrieša nervu sistēmu. Stresa pretestība pati par sevi ir veiksmīgas seksuālās dzīves atslēga. Turklāt šīs grupas vitamīni uzlabo nervu sistēmas šūnu spēju vadīt impulsus.
Tiamīns (B1) mazina nogurumu, nodrošina enerģiju smadzenēm un perifēro nervu sistēmu;
Nikotīnskābe (niacīns, B3 vitamīns) stiprina asinsvadus, ieskaitot traukus, kas piegādā asinis dzimumlocekļa audiem, kas ir atbildīgi par erekciju;
Piridoksīns (B6) sintezē serotonīnu - laimes hormonu, kas padara seksu kvalitatīvu, orgasms - gaišs, vīrietis - apmierināts ar dzīvi, ieskaitot seksu. B6 vitamīna trūkums padara vīrieti uzbudināmu, nervozu, izraisa nogurumu un vienaldzību pret seksu.
Folijskābe (B9) ir iekļauta gandrīz katrā vīriešu vitamīnu kompleksā, jo šis vitamīns piedalās hormonu norepinefrīna un serotonīna ražošanā, palielina izturību, uzlabo vispārējo labsajūtu.
Selēna elements ir būtisks ikvienam vīrietim, kuram rūp spermas kvalitāte. Papildus auglības palielināšanai selēns ir iesaistīts testosterona ražošanā un uztur vīriešu uroģenitālo sistēmu veselīgā stāvoklī. Selēna dienas deva vīrietim ir līdz 100 mcg atkarībā no viņa reproduktīvās sistēmas veselības stāvokļa.
Minerāls cinks tiek uzskatīts par svarīgu vīriešu potenci, kas veicina testosterona ražošanu, atbalsta vīrieša ķermeņa dabiskās aizsargfunkcijas un ir atbildīgs par vīriešu reproduktīvās sistēmas "sirds" - prostatas dziedzera - veselību. Lai uzturētu darba kārtībā vīriešu galveno orgānu, vīrietim vajadzētu patērēt apmēram 15 mg cinka dienā.
Šķiet, ka, lai iegūtu labu potenciālu, vīrietim jādodas uz tuvāko aptieku un jāiegādājas iepriekš minētais vitamīnu un elementu komplekts. Patiesībā situācija nav gluži tāda. Protams, vitamīnu un minerālvielu piedevas pārtikai var atbalstīt ķermeni un uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti, tomēr pilnvērtīgu uzturu pilnībā aizstāt ar vitamīnu uzņemšanu nebūs iespējams.
Vīrietim, kurš ir uzsācis impotences apkarošanas ceļu, pirmkārt, ir jāizveido diēta. Pārtika jālieto 3-5 reizes dienā, atkarībā no individuālajām īpašībām un fiziskās aktivitātes. Katrai maltītei vajadzētu būt daudz kaloriju, produkti jāapvieno viens ar otru, un nedēļas ēdienkartei vienkārši jābūt daudzveidīgai. Pāreja uz vīriešus stiprinošu diētu jāsāk, pielāgojot porcijas lielumu. Pārāk lielas pārtikas porcijas nopietni apgrūtina gremošanas sistēmu, tāpēc zarnas absorbē tikai daļu barības vielu no pusdienām vai vakariņām "no vēdera". Tāpēc ēdienreizēm vajadzētu būt apmierinošām un saturēt olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus optimālā proporcijā.
Produkti vīriešu potenci
Lai sastādītu pareizo ēdienkarti, vīrietim ir jāsaprot, kuri pārtikas produkti uzlabo potenci, viņam jāēd "pareizie" ēdieni atsevišķi no pārējiem vai vienkārši jāpievieno tie parastajam uzturam.
Daudzas sievas būs sajūsmā, un vīri būs pārsteigti par viena no visnoderīgākajiem produktiem labas erekcijas vienkāršību un zemām izmaksām. Izrādās, ka vīriešu potences paaugstināšanai paipalu olas tiek uzskatītas par vienu no visefektīvākajiem produktiem.
Katru rītu vīrietim jāēd olu kultenis no pusotras līdz diviem desmitiem paipalu olu.
Trauku var pasniegt ar zaļajiem sīpoliem, bet labāk ir atteikties no taukainas majonēzes un bekona. Atjaunojot potenci, nevajadzētu mēģināt ietaupīt naudu un aizstāt paipalu olas ar vistu olām, kurām ir zemākas izmaksas. 1 paipalu ola satur 3 reizes vairāk potenciāli noderīgu vielu nekā vistas ola, un paipalu olās pilnīgi nav sirds un asinsvadu sistēmai kaitīgā holesterīna. Citas paipalu olu priekšrocības salīdzinājumā ar vistu olām ir to spēja izvadīt radionuklīdus no cilvēka ķermeņa, paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs, uzlabot imunitāti un normalizēt asinsspiedienu. Neliela paipalu ola satur 3-5 reizes vairāk fosfora, dzelzs un kālija nekā liela vistas ola.
Citi produkti, kas uzlabo vīriešu potenci:
- rieksti (zemesrieksti, valrieksti, Indijas rieksti, mandeles, priežu rieksti, lazdu rieksti, sezama sēklas, pistācijas);
- dārzeņi (rāceņi, tomāti, bulgāri un asie pipari, daikons, baklažāni, burkāni, brokoļi, ķirbji);
- augļi (durians, citrusaugļi, kivi, vīnogas, granātābols);
- jūras veltes (gliemenes, garneles, krabji, austeres);
- raudzēti piena produkti (biezpiens, skābs krējums, siers);
- gaļa (liellopu gaļa, mēle, aknas, teļa gaļa);
- zivis (makrele, butes, lasis).
Garšvielas, kas palielina libido un uzlabo erekcijas kvalitāti: piparmētra, anīss, asie pipari, ingvers, krustnagliņas, kanēlis, kardamons. Medus (ja nav alerģijas vīriešiem), zāļu tējas, dabīgā šokolāde ir noderīgas pastāvīgai erekcijai.
Pēc erekcijai noderīgu pārtikas produktu saraksta izskatīšanas varat izveidot daudzveidīgu ēdienkarti. Vēlams, lai ēdieni tiktu pagatavoti bez daudz sāls. Tvaicējot, gaļa, zivis un dārzeņi ir veselīgāki. Augu eļļa salātu mērcēšanai un mērču pagatavošanai ir auksti spiesta, jo termiskā apstrāde iznīcina savienojumus, kas ir noderīgi iedarbībai. Lielāko daļu dzīvnieku olbaltumvielu ikdienas vērtības vislabāk ēst pusdienlaikā vai ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Fakts ir tāds, ka gaļa, neskatoties uz augsto uzturvērtību, ir grūti sagremojama pārtika, tāpēc nav ieteicams pārslogot kuņģa -zarnu traktu ar šādu pārtiku pirms gulētiešanas.
Produkti, kas kaitē potenci
Produkti, kas palielina potenci vīriešiem, parasti labi sader viens ar otru. Lai ātri atjaunotu vīriešu ķermeni, jums ne tikai jāēd pēc iespējas vairāk riekstu, medus un jūras veltes, bet jācenšas izslēgt no uztura pārtiku, kas negatīvi ietekmē potenci.
Pirmkārt, lai saglabātu vīriešu spēku daudzus gadus, vīrietim jāsamazina alkohola patēriņš un pilnībā jāpārtrauc tabakas smēķēšana. Sirds un asinsvadu slimības bieži kļūst par impotences cēloni, tāpēc atkarības neiederas seksuālā milža dzīvesveidā. Atmest dzeršanu un smēķēšanu var nepietikt, jo holesterīns ātrajā ēdienā var neatgriezeniski aizsprostot asinsvadus, vienu dienu neļaujot dzimumlocekļa kavernozajam ķermenim piepildīties ar asinīm. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik brutāla bija apetīte, un neatkarīgi no tā, cik smaržīga varētu šķist čebureka smarža, jums ir jāiet garām šādām iestādēm, nevis jānovērš bada stāvoklis, plānojot uzturu.
Papildus ātrās ēdināšanas potenciai kaitē:
- dārzeņi un dzīvnieku izcelsmes pārtika, cepta lielā eļļas daudzumā,
- trekna (taukaina jēra un vistas āda, kas cepta līdz kraukšķim, ir vienlīdz destruktīva, kaut arī velnišķīgi garšīga),
- kūpināta gaļa,
- sāls,
- cukurs,
- garšas un konservanti,
- ķīmiskā soda,
- kraukšķi.
Uztura vienveidība var izraisīt dažu veidu vitamīnu trūkumu, tāpēc ēst tikai riekstus vai tikai liellopu gaļu nav pareizi. Ir vērts atcerēties, ka vīrietim, kurš gatavojas romantiskam vakaram, kas var izaugt par kaut ko vairāk, ir jāierobežo pat visvērtīgākā ēdiena daudzums. Var gadīties, ka pēc gardām vakariņām organisms novirzīs visas rezerves, lai sagremotu steiku vai austeres, tāpēc var nepietikt spēka un vēlmes pēc aktīvas rīcības.
Pārejot uz pareizu uzturu, vīrietim nevajadzētu cerēt, ka erekcija uzreiz atjaunosies. Visaptveroša atveseļošanās var ilgt no vairākām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem.
No kā vēl ir atkarīga potenci?
Vīrieša seksuālais spēks ir ļoti atkarīgs no pārtikas, ko viņš ēd, taču pārtika nav vienīgais faktors, kas ietekmē potenci. Papildus uzturam spēcīgas cilvēces puses seksuālo dzīvotspēju ietekmē iedzimtība, iepriekšējās slimības un ievainojumi, emocionālais fons un fiziskā un garīgā stresa līmenis. Attiecības ar partneri kļūst par svarīgu faktoru veiksmīgai seksuālajai dzīvei. Tāpēc vīrietim ir ne tikai jāēd pareizi, bet arī jāapmeklē sporta treniņi (staigāšana, kāpšana augšup un lejup pa kāpnēm, nevis ar liftu), elpot svaigu gaisu, laicīgi iet gulēt, atpūsties no darba un mājsaimniecības darbiem. Lojalitāte pret partneri un seksuāli transmisīvo slimību neesamība ir vēl viens "pluss" vīrieša seksuālās dzīves kvalitātei.