Katru gadu liels skaits vīriešu domā, kā uzlabot potenci. Kādam ir problēmas ar erekciju pēc 25-30 gadiem, un kāds var lepoties ar labu vīriešu veselību un būt pensionāram. Ko darīt vīrietim, kura intīmā dzīve ir cietusi? Kā uzlabot potenci? Ir daudzas metodes, kas palīdzēs jums saglabāt erekcijas funkciju. Ieteicams izmantot visaptverošu pieeju šīs problēmas risināšanai.
Kādi pārtikas produkti uzlabo potenci?
Cilvēka veselība ir tieši atkarīga no tā, ko viņš ēd. Ar dažu pārtikas produktu palīdzību jūs varat uzlabot vīriešu potenci.
Daudzi eksperti iesaka lietot avokado stiprā dzimuma pārstāvjiem. Šis auglis ietekmē holesterīna samazināšanos, kas noved pie asinsvadu aizsprostošanās, un tas negatīvi ietekmē asinsriti. Erekcija rodas, kad asinis plūst uz vīrieša dzimumorgāniem, kad viņš ir satraukts. Ja asinīs ir daudz holesterīna, erektilā funkcija palēninās.
Medus dod lielu labumu. Šis produkts ir pildīts ar vitamīniem, minerālvielām un citiem noderīgiem elementiem. Tas satur slāpekli un boru, kas ir īpaši svarīgi vīriešiem. Šī iemesla dēļ ir vērts ēst vismaz 2 ēdamkarotes katru dienu. l. medus. Turklāt šis produkts stiprinās imūnsistēmu.
Lai uzlabotu potenci, ir lietderīgi ēst sarkanās vīnogas, jo resveratrols ir koncentrēts tā sastāvā. Tā ir būtiska viela, kas pozitīvi ietekmē vīriešu veselību. Granātābolam ir tādas pašas priekšrocības.
Lai vīrietim nerastos problēmas ar erekciju, viņam jābūt augstam testosterona līmenim. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var uzlabot tā ražošanu. Pienam ir šis īpašums. Šis produkts spēj paaugstināt testosterona līmeni, kā arī likvidēt estrogēnu, kas ir sieviešu dzimuma hormons. Paiet gadi, un visi vīrieši uzkrāj šo hormonu, tāpēc vecie spēki pazūd. Kāposti spēj noņemt estrogēnu.
Šādi pārtikas produkti var uzlabot potenci:
- zivju ēdieni;
- olas;
- citrusaugļi;
- kamieļu kuņģis;
- biškopības produkti;
- gaļas ēdieni ar zemu tauku saturu;
- sīpoli;
- ķirbju sēklas;
- rieksti;
- jūras veltes un tā tālāk.
Hronisks nogurums ir galvenais potenciāls ienaidnieks
Eksperti ir pierādījuši, ka gandrīz puse vīriešu piedzīvo hronisku nogurumu. Galu galā daudzi stiprā dzimuma pārstāvji iekraujas darbā, iegremdējas biznesā un piedzīvo stresa situācijas. Pat pēc ilga miega cilvēks turpina justies noguris. Tas var tikai ietekmēt intīmo dzīvi.
Lai erekcija atjaunotos, jums jāatliek visi darījumi un jādodas atvaļinājumā. Atvaļinājums, kas ilgst pāris nedēļas, būs noderīgs.
Fiziskā izglītība un citas metodes potences uzlabošanai
Lai uzlabotu potenci, jums sistemātiski jāveic daži vingrinājumi.
Proti:
- Ieteicams sākt ar vieglu fizisko audzināšanu. Lai to izdarītu, stāvošā stāvoklī, nolaižot rokas, jums jāstaigā vienā vietā. Šajā gadījumā apakšējām ekstremitātēm vajadzētu pacelties augstu. Pēc noteikta laika jūs varat sākt skriet vienā vietā.
- Tilts ir noderīgs, lai uzlabotu potenci. Lai to izpildītu, jums jāguļ. Tālāk jums jācenšas pacelt iegurņa zonu augstu, līdz tiek iegūts tilts.
- Squats ir arī izdevīgi. Galvenais ir sajust saspringto sēžamvietu.
- Lieciet uz grīdas vai citas virsmas. Tālāk vīrietim pārmaiņus jānoslogo un jāatpūš muskuļi, kas atrodas pie dzimumlocekļa. Šim vingrinājumam vajadzētu ilgt apmēram ceturtdaļu stundas dienā. Paies laiks, un jūs varēsit redzēt rezultātu.
Visi iepriekš aprakstītie vingrinājumi uzlabo asinsriti iegurņa zonā. Un tas ievērojami uzlabo erekciju. Bet ir vērts pievērst uzmanību citām fiziskām aktivitātēm. Vīrietim nevajadzētu sevi pārspīlēt, visam jābūt mērenam. Ja ķermeņa slodze ir pārāk spēcīga, erekcija pasliktināsies.
Dzimumlocekļa masāža ir ļoti noderīga arī vīriešiem. Labāk, ja masāžu veic partneris. Tas uzlabos asinsriti. Ir vērts pievērst uzmanību sēkliniekiem un ķermeņa zonai, kas atrodas tuvumā. Pietiks ar 10 minūtēm šīs masāžas, kas tiek veikta pāris reizes nedēļā.
Potences uzlabošana, izmantojot tautas metodes
Lai uzlabotu savu intīmo dzīvi, varat izmantot dažas tradicionālās medicīnas receptes. Liels skaits vīriešu tos jau ir izmēģinājuši paši un pamanījuši pozitīvu rezultātu.
Ir populārākie tautas aizsardzības līdzekļi:
- Ar žeņšeņa tinktūras palīdzību vīriešu veselība ir uzlabojusies kopš seniem laikiem. Lai to izdarītu, katru dienu jālieto 25-30 pilieni šīs infūzijas.
- Asinszāle, alveja, smiltsērkšķi, ceriņi, nātre un citi augi ir ļoti noderīgi potenci. Ar viņu palīdzību jūs varat sasniegt erekcijas stabilizāciju. No šiem augiem gatavo novārījumus. Lai to izdarītu, jūs varat izvēlēties vienu augu un pagatavot no tā tēju. Ne visiem cilvēkiem patīk zāļu tēju garša. Šajā gadījumā jūs varat tos sajaukt ar zaļo tēju un pievienot medu.
- Asinszāle ir ieguvusi milzīgu popularitāti vīriešu slimību ārstēšanā. Tas spēj uzlabot asinsriti iegurņa zonā. Lai to izdarītu, ir vērts no auga sagatavot tinktūru. Tas prasīs 2 ēd. k. l. garšaugi, kurus pievieno glāzei verdoša ūdens. Dzērienam vajadzētu nostāvēties stundu, pēc tam jūs varat dzert.
- Ir sagatavota arī mātītes infūzija. Lai to izdarītu, pievienojiet 2 tējk 0, 5 l ūdens, kas iepriekš bija vārīts un atdzesēts. garšaugi. Šāds dzēriens jāievada 8 stundas. Pēc tam viņi to dzer 3 reizes dienā, pusi glāzes pirms ēšanas.
- Nātru izmanto intīmās dzīves uzlabošanai. Tas prasīs 5 ēdamk. l. pievienojiet šī auga sēklas viršanas portam. Maisījumu atstāj uz uguns vēl 5 minūtes. Vīnam vajadzēs 0, 5 litrus. Pēc 30 minūšu infūzijas zāles ir gatavas. Izdzeriet to 50 ml pirms nakts atpūtas.
Šādas tautas metodes var ievērojami uzlabot vīrieša veselību. Arī ārsti saka, ka ingvers ir labvēlīgs potenci. To var pievienot tējai.
Ja vīrietis cieš no potences pasliktināšanās, tad tradicionālā medicīna iesaka viņam biežāk apmeklēt vannu. Nedēļā vajadzētu būt aptuveni 2 pārgājieniem. Bet jums nevajadzētu ilgstoši atrasties tvaika istabā. Ieteicams izmantot bērza slotu.
Labas ir arī vannas, kurām pievieno lauru lapas. Sākumā 50 g lauru lapu iemet 1 litrā verdoša ūdens un to visu atstāj uz 30 minūtēm. Pēc tam šādu šķidrumu ielej vannā. Šādā ūdenī ir nepieciešams gulēt ceturtdaļu stundas. Pēc procedūras vislabāk ir iet gulēt.
Medikamentu metodes
Bet ne vienmēr tautas metodes, pareizs uzturs un fiziskā izglītība spēj izveidot vīrieša seksuālo dzīvi. Šajā gadījumā jums jālieto narkotikas. Tas bieži notiek pensionāriem, jo ar novārījumu palīdzību vairs nav iespējams uzlabot potenci.
Jums nevajadzētu izvēlēties savas zāles un sākt ārstēšanu. Labāk nelietot apšaubāmas zāles. Galu galā eksperimenti ar savu veselību var izraisīt bēdīgas sekas.
Ja vīrietis intīmā dzīvē saskaras ar problēmām, ārstam vajadzētu izrakstīt zāles. Liels skaits preparātu satur augu ekstraktus. Šim nolūkam bieži izmanto iepriekš minētos augus.
Medicīnā ir tabletes, kas nodrošina pastāvīgu efektu, taču tās ir hormonālas. Ja tos sistemātiski lietojat, palielināsies testosterona koncentrācija. Ja ar šo hormonu nepietiek, tad stiprā dzimuma pārstāvis nevarēs veikt dzimumaktu. Testosterons nodrošina vīriešiem spēku un veselību.
Ir arī citi dabiski uztura bagātinātāji. Turklāt ir daudz vairāk zāļu, ar kurām uzlabot potenci. Bet šī milzīgā izvēle var sajaukt, tāpēc ārsta konsultācija ir svarīga.
Tātad, daudzi vīrieši cieš no potenci samazināšanās. Neignorējiet šādu nepatīkamu problēmu. Ir vairākas metodes, kas var palīdzēt uzlabot jūsu intīmo dzīvi.